補血補氣吃什么粥：山藥紅棗糯米粥 材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量 。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可 。
小貼士：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃 。
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2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮 。等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用 。
3、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可 。
小貼士：玫瑰調理月經、祛斑防皺 。紅棗健脾益胃、補氣養血 。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、護肝明目等療效 。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用 。
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補血補氣吃什么粥：阿膠粥 材料：糯米、阿膠、紅糖 。
做法：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用 。
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