【桂圓干怎么吃最有營養(yǎng)】桂圓干怎么吃最好干桂圓怎么吃法 _最有

桂圓干怎么吃最有營養(yǎng)：桂圓板栗雞湯材料：雞半只、板栗250g、桂圓干15顆、鹽適量、紅棗10顆、枸杞適量、土雞蛋3個(gè)、黃芪20g、黨參25g、姜1塊。
做法：
1、黃芪和黨參泡洗下。
2、栗子用開水煮一下，容易去掉皮衣。
3、紅棗和枸杞干凈，我買的是無核的紅棗，據(jù)說無籽去躁熱。
4、準(zhǔn)備3只土雞蛋，15顆龍眼干剝?nèi)?。雞蛋可以不放，喜歡補(bǔ)一點(diǎn)而已。
5、雞斬件去干凈肥膏，焯水洗干凈。
6、放夠適量水，把雞肉放進(jìn)去，放黨參和黃芪大火煮開。
7、再依次放入紅棗10顆。
8、放入桂圓干15顆。
9、放入剝了殼的雞蛋。
10、放大塊拍扁的姜，蓋上蓋子，湯沸騰后轉(zhuǎn)中火煲40分鐘。
11、.湯煲了30-40分鐘左右時(shí)，開始放板栗進(jìn)去。
12、同時(shí)放枸杞。
13、再煲20-30分鐘，栗子煲的散開就好了，加鹽調(diào)味。
小貼士：女人的氣色好不好跟身體的健康是有著很大關(guān)系的，如果女人腎不好，可以從飲食上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到補(bǔ)腎補(bǔ)血的效果。這道湯用的龍眼干和枸杞雞蛋，用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等癥狀。

6、轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右。
7、加桂圓干煮十分鐘左右。
8、加枸杞。
9、加紅糖攪拌均勻。
10、煮到紅糖融化即可。
小貼士：小米具有安神助眠、滋陰養(yǎng)血、健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒之功效，是產(chǎn)后滋補(bǔ)的理想粗糧。

文章插圖
桂圓干怎么吃最有營養(yǎng)：桂圓紅棗茶材料：桂圓干1把、紅棗1把、紅糖適量、純凈水適量。
做法：
1、準(zhǔn)備所需食材。
2、桂圓干去殼，將肉剝離出來。
3、紅棗洗凈后去核，剪半。
4、將處理好的桂圓干和紅棗放入砂鍋內(nèi)，倒入適量純凈水。
5、水燒開后轉(zhuǎn)小火，加入紅糖，再燒上半小時(shí) 。
6、將燒好的糖水倒入杯內(nèi)即可享用。
小貼士：桂圓干不可用鮮桂圓替代，因?yàn)楣饒A干的功效不同于鮮桂圓，請多加注意哦。