什么是777咀嚼減肥法所謂的「777咀嚼減肥法」并非叫你進食時咀嚼777次 ， 而是7、7、7 ， 即分3個部分各咀嚼7次 ， 能夠達成慢食的目的和效益外 ， 更可讓咀嚼肌平均地活動 ， 不會因側重其中一邊咀嚼導致面部邊大邊細 ， 兼且可減少面部縐紋 。777咀嚼法 的做法是進食時先因應個人習慣從左或右邊咀嚼7下 ， 然后換另一邊咀嚼7下 ， 剩余最后7下就留給平日較少咀嚼的一邊 ， 以達到平衡效果及控制食慾 。
【777咀嚼減肥法 無需戒口也能輕松瘦】
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777咀嚼法以外還有一個7除了777咀嚼法 ， 最后追加的一個7就是日本明星們推崇的每餐只吃7成飽 ， 以免吃過量而不自知 。由于飽足感是由胃部傳送訊息給大腦才能產生 ， 需時約為20分鐘 ， 若然吃得太快 ， 大腦未能及時產生飽足感 ， 便很容易令人不斷繼續進食 ， 造成進食過量的情況 。
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