哈密瓜里的維生素、抗氧化劑，有防曬功效，女性常吃哈密瓜能有防曬美白的作用 。哈密瓜一次吃多少每次90克左右 。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀，是很好的消暑水果 。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善 。
哈密瓜什么人不能吃1、糖尿病，黃疸，腹脹的人群，不要過多食用哈密瓜 。
2、懷孕后，可適量食用些哈密瓜，但產后不可在食用 。【哈密瓜一次吃多少 哈密瓜什么人不能吃】
3、哈密瓜偏涼，不可一次過多食用，要不然可能導致拉肚子的情況 。
4、哈密瓜不要和蟹共同食用，都為寒性食物，一快食用，易導致拉肚子，吃的過多，易導致腸胃病，或使關節炎病變重 。
5、哈密瓜不要和牛奶共同食用，它里面的蘋果酸，會導致牛奶里蛋白質變性，產生沉淀 。一起食用有礙蛋白質吸收 。
6、哈密瓜里鉀量高，腎病的人排鉀困難，若攝入太多，導致腎臟排鉀負擔加重，不利病情 。
吃哈密瓜有什么功效哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品 。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品 。中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒、還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者 。
女人吃哈密瓜的好處1、美容防曬 哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑，可有效防曬，減少皮膚黑色素的形成，有護膚美容的功效 。
2、補血 食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品 。
3、補充維生素 每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要 。
4、利便益氣 哈密瓜味甘、性寒，具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者 。
5、解暑止渴 哈密瓜還能清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品 。
6、孕婦多吃可預防胎兒畸形 吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果 。
溫馨提示 搬動哈密瓜應輕拿輕放，不要碰傷瓜皮 。受傷后的瓜很容易變質腐爛，不能儲藏 。哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉 。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產后、病后的人不宜食用 。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食 。
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