孕早期的時候，孕婦很多時候都會因為妊娠反應(yīng)而沒有胃口，那么孕婦吃什么好呢?親親寶貝小編為各位在孕早期的媽媽準(zhǔn)備了多款營養(yǎng)早餐食譜，媽媽們可以看一下喲!
紅棗桂圓銀耳羹：
【原料】紅棗7枚，桂圓50克，銀耳10朵，冰糖適量 。
【制法】
將紅棗洗凈，桂圓洗凈后去皮，去核，銀耳用水發(fā)好用手撕下花瓣待用 。用一小鍋把桂圓、大棗、銀耳放入鍋中，加水沒過食物，放在火上加熱煮15分鐘左右，把冰糖加入再煮幾分鐘即可 。
【孕早期早餐吃什么 孕早期早餐營養(yǎng)食譜推薦孕期】 【功效】
每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有補血，益智的作用，益于腦細(xì)胞生長 。
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糖醋蓮藕：
【原料】蓮藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食鹽1克，花椒10粒，蔥花少許 。
【制法】
(1)將蓮藕去節(jié)、削皮，粗節(jié)一削兩半，切成薄片，用清水漂洗干凈 。
(2)炒鍋置于火上，放入花生油，燒至五成熱，放入花椒，炸出香味后撈出，再放入蔥花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食鹽、白糖、米醋繼續(xù)翻炒，待藕片成熟，淋少許香油即可出鍋 。
【功效】
藕解渴、散淤，清熱生津、養(yǎng)血止瀉、健脾開胃 。特別是熟藕有健補脾胃的作用，能增進食欲，補充營養(yǎng)，健腦益智 。貼心提醒：此菜酸甜可口，少油膩，孕早期女性多喜歡食用 。但要注意選擇新鮮的蓮藕作原料 。
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