如果你們夫婦準備懷有小孩，那么在前1-2個月就應該增加點營養 。那么孕前吃什么有營養呢，親親寶貝小編建議可以多吃點海產品，這樣有利于強壯鏡子和增加活躍性 。
因為，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精 。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取 。而海參、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多 。
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海產品中還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要作用 。海產品中所含的優質蛋白質也是生成精子的重要原材料 。深海魚蝦的污染程度比較低，有益于協調男性內分泌機能，以及提高精子的數量和質量 。此外，各種海藻類食物，如海帶等是非常好的堿性健康食品，且富含碘、鐵、鈣等微量元素 。多吃堿性食品可以避免酸性體質，減少對受孕的不利因素 。
優生學研究表明，孩子出生后的體質和智力的好與壞，很大程度上取決于胎兒時期所得到的營養是否充足、均衡 。因此，孕期營養極為重要，但要保證孕期營養，還須從準備懷孕的3個月前就應開始積極儲備 。
【吃什么備孕好 多吃海產品有助于受孕孕前飲食】 12
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