初產哺乳期應該怎么減肥呢?其實，因為媽媽在哺乳期還有喂養寶寶的重任，因此切勿盲目節食減肥，那么哺乳期媽媽減肥吃什么好呢，可以多吃點高蛋白質食物 。
松仁粳米粥
食材：松子仁30克，粳米100克，精鹽少許 。
制作方法
1、將松子仁打破，取潔白者洗凈，瀝干水，研爛如膏，待用 。
2、把煮鍋中加清水適量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，燒開后改用中小火煮至米爛汁粘時，點入少許精調味，即可食用 。每日可食用1-2次 。
功效：此粥可潤腸增液，滑腸通便，對婦女產后便秘有較好的療效 。
文章插圖
荔枝粥
材料：
主料：粳米100克，荔枝50克
調料：冰糖20克
做法：
1、將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發漲 。
2、干荔枝去殼取肉，用冷水漂洗干凈 。
3、將粳米與干荔枝肉同放沙鍋內，加入約1200毫升冷水，先用旺火燒沸，然后改小火燜煮至米爛粥稠，適量調入冰糖即可 。
【初產哺乳期怎么減肥？哺乳期減肥營養食譜推薦哺乳期】 12
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