女性吃鈣片最佳年齡有那些食物可以代替鈣嗎 _生活百科

【女性吃鈣片最佳年齡有那些食物可以代替鈣嗎】1、女性一般年齡超過(guò)四十歲就建議進(jìn)行補(bǔ)鈣了，因?yàn)檫@個(gè)年齡骨中鈣質(zhì)就會(huì)流失增加建議你可以使用含維生素D的鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。
2、平時(shí)注意增加富含鈣食物如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動(dòng)物骨頭食用量，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增加接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)可增加人體自身維生素D的合成，增加腸道對(duì)食物中鈣的吸收。