1、平躺著睡 。對于絕大多數(shù)人來說，仰臥是比較好的睡姿 。當(dāng)然，前提是要枕好枕頭，不要歪著脖子 。仰臥時腰背部肌肉都是放松的，還有適當(dāng)?shù)闹危弊右彩欠潘傻模粫羞^多的壓力，特別適合本來就腰背痛的人 。
2、推薦睡姿側(cè)著睡 。一般人側(cè)著睡也沒太大問題，但前提是枕頭高度要合適 。理想的枕頭，應(yīng)該是側(cè)臥時把頭枕上去、壓實了之后和肩膀同高，讓整個脊柱保持在身體中間，呈一條直線 。所以，枕頭太高或太低都不好，買新枕頭之前最好先在家測一下合適自己的高度 。
3、打呼嚕嚴(yán)重的人，側(cè)臥 。因為重力作用，平躺的時候嘴巴容易張開，舌頭會往后墜，容易造成通氣不暢，從而就更容易打呼嚕了 。側(cè)睡時氣道會自然打開，能夠減少打呼嚕造成窒息的可能性 。
【什么樣的睡姿對腰好 要看情況】4、頸部和背部有問題的人，側(cè)臥 。側(cè)躺時兩腿中間夾一個枕頭或墊子，有利于腰椎維持中立位置，對預(yù)防腰痛有好處 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 五仁月餅的餡怎么做 五仁月餅的餡做法
- 夢到好多老鼠 夢見非常多的老鼠含義
- 夢到別人跳樓 夢見別人跳樓的含義
- 夢到跳樓 夢到有人跳樓的含義
- 蛋糕不塌的訣竅 一看便知
- 夢到葬禮 夢見葬禮的含義
- 柳葉餃子包法 柳葉餃子的做法
- 布衣柜安裝步驟圖解 布衣柜的安裝步驟
- 菊花泡水喝的功效 菊花可以和枸杞一起泡水喝嗎
- 金絲黃菊對女性的好處 金絲皇菊泡水喝的功效