補氣血的食物有哪些?氣血不足嚴重的話會導致臟腑功能的減退，引起早衰，所以在還不是特別嚴重的時候就要進行簡單的調理 。下面就給大家介紹幾款補氣血的食物，一起來看看吧 。補氣血的食物有哪些
1. 紅棗 紅棗向來是女性補血的首選，因為它食用方便，口味也不錯 。從中醫角度來說，紅棗還既能養胃健脾、補血安神，又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡 。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用 。
2. 豬肝 豬肝中含有的鐵元素非常豐富，補鐵元素能有效治療缺鐵性貧血 。所以患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜 。
3. 蓮藕 新鮮的蓮藕是止血的，煮熱的則能起到補血的功效 。所以女性補氣血可以多吃蓮藕 。但是要切記經期不能吃哦!
4. 芝麻 芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效 。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能 。
5. 桂圓肉 桂圓肉算一種中藥，它的主要功效是益心脾、補血氣 。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效 。所以如果你是氣血不足，可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥，能起到很好的治療效果 。
6. 烏雞 烏雞甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，適合陽虛、氣血兩虧者食用 。但是烏雞湯容易上火，所以不能多吃 。
補氣血的食療方
爆人參雞片 功效：大補元氣 。適用于氣虛、身體衰弱等癥 。
配料：鮮人參15克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個，精鹽、料酒、蔥、生姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量 。
制作：
1、將雞脯片切成長5厘米、寬1.6厘米、厚0.16厘米的片;人參洗凈，斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切片;蔥、姜切絲;香菜切段 。
2、雞片加鹽、味精后拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻 。
3、將鍋內放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，熟時撈出，控凈油 。
4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水 。
5、將鍋內放油，燒至六成熱時，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成 。
用法：佐餐食 。
忌宜：感冒患者禁食 。
【補氣血的食物有哪些 滋陰補氣血的食物有哪些】 功效：補元氣，健脾胃 。適用于五臟虛衰、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之癥 。
人參蓮肉湯 功效：補氣益脾 。適用于病后體虛、氣弱、食少、疲倦、自汗、泄瀉等癥 。
配料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克 。
制作：將白人參、蓮子(去心)放在碗內，加潔凈水適量發泡，再加入冰糖，再將碗置蒸鍋內，隔水蒸燉1小時 。
用法：食用時，喝湯，吃蓮肉 。人參可連續使用3次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉和服用，到第三次時，可連同人參一起吃 。
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