日常生活中巧克力是很多人都喜歡吃的一種甜食，巧克力不僅口感絲滑，而且常聽人說吃了能讓心情變好 。那么空腹可以吃巧克力嗎？空腹能不能吃巧克力不建議空腹吃巧克力 。
1、空腹吃巧克力可能會引發(fā)一種貪食巧克力的心理欲望，從而導(dǎo)致肥胖、營養(yǎng)不良等;
2、空腹吃巧克力會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸過多，引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛等問題;
3、巧克力糖分較高，空腹食用容易引起血糖驟然升高，誘導(dǎo)糖尿病等 。
吃巧克力的注意事項1、8歲以下兒童不宜多吃，3歲以下兒童不能吃巧克力，否則會影響神經(jīng)發(fā)育 。
2、不要在飯前過量吃巧克力，會產(chǎn)生飽腹感，影響食欲，但在飯后很快又感到肚子餓，這會使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響身體健康 。
3、不要在睡前吃巧克力，因為巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會影響睡眠質(zhì)量 。
4、不要大量吃巧克力，會使體內(nèi)堆積大量脂肪，增加心臟的負(fù)擔(dān)，并使體質(zhì)會漸漸衰弱 。
5、在經(jīng)期的女性不建議吃巧克力，否則會導(dǎo)致煩躁以及乳房疼痛癥狀加重 。
6、產(chǎn)婦不宜吃巧克力，巧克力內(nèi)的可可堿會隨著母乳進(jìn)入嬰兒身體，容易影響嬰兒健康 。
空腹不可以吃什么1、強(qiáng)刺激性食品 空腹進(jìn)食過辣、過酸、過咸及冷凍等強(qiáng)刺激性食品，會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病 。而對于月經(jīng)期間的女性，空腹進(jìn)食強(qiáng)刺激性食品，還會引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng) 。
2、蛋白質(zhì)含量高的食品【空腹能不能吃巧克力 吃巧克力有哪些注意事項】 空腹過量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用 。
此外，在一個較短的時間內(nèi)，蛋白質(zhì)過量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過程中會產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì)，不利身體健康 。
3、高糖食品 由于人體在短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進(jìn)食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高 。
空腹過量進(jìn)食糖類食品還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡，造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀 。
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