核桃是我們大家都吃到過的食物，核桃是一種堅果類的食物，吃了會對我們的身體有非常好的好處，那么核桃吃多了會上火嗎？核桃仁吃多了會上火嗎核桃火氣大，含油脂多,故核桃仁不宜多吃~~容易上火、惡心.上火時和有腹瀉情況的人不宜吃 。
每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個核桃 。
很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，因為核桃可以補“先天之本”，大米、紅棗可以補“后天之本”，這樣搭配起來，保健效果最佳 。
核桃吃多了會怎么樣一般來說，每天食用核桃仁的量應(yīng)在40可左右，大約4、5個核桃就可以了 。食用過多不僅會上火惡心，還有可能導(dǎo)致脂肪攝入量過高 。因此，喜歡吃核桃或者是以核桃味補品的朋友最好不要一次性吃過多，另外，也可以核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，保健效果更佳 。
核桃絕不能暴食，必須逐漸地吃，但一定要注意不能一次吃過多 。吃得過多，會生痰、惡心，嚴(yán)重者會有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時就醫(yī) 。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁 。
吃核桃注意事項1、核桃仁要吃得適量 核桃仁因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會影響消化，一般來說，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于四五個核桃 。
2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剝掉 有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮 。
3、應(yīng)該適量、長期、堅持服用【核桃吃多了會上火嗎 核桃吃多了會怎么樣】 核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結(jié)果適得其反 。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高 。
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