玉米須水利尿消水腫，可幫助水腫型減肥的人達到減重效果，那你知道要什么時候喝玉米須水減肥的效果才好嗎？趕緊來看看幫助自己減肥吧 。減肥喝玉米須水什么時候喝效果好空腹或飯后1—2小時喝比較好 。
1、空腹喝利于排便 對于平時有便秘，水腫型肥胖的人來說，建議在空腹時飲用玉米須水比較好，這樣能迅速吸收玉米須水的成分，讓減肥的人一大早排出宿便，有助于減重 。
備注：若本身腸胃不適的人不宜空腹飲用，容易引起不適反應(yīng) 。
2、飯后1—2小時幫助消化 由于食物進入人們的胃以后，必須經(jīng)過1—2小時的消化過程，才能緩慢排出，如果人們在飯后立即吃東西，就會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi)，致使食物不能正常地在胃內(nèi)消化，反而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，同時飯后立即喝玉米須水還會沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化 。因此建議在飯后1—2小時喝玉米須水幫助消化和減肥 。
減肥喝多少玉米須水合適每天喝200—500毫升 。
減肥者可當(dāng)做日常飲水量飲用，一般正常人每日飲水在1000毫升左右，而減肥人群喝玉米須水在200—500毫升即可，其余飲水量最好多喝些白開水來補充，避免喝多了玉米須水引起過度口渴和尿頻以及腸胃不適現(xiàn)象 。
減肥喝玉米須水有副作用嗎沒有副作用 。
玉米須水目前證實是無副作用的飲品，有些人喝了會口干、尿多，那都是正常現(xiàn)象，是玉米須利尿的作用導(dǎo)致的，不屬于副作用，減肥人群可放心飲用 。
減肥喝玉米須水需注意1、不要加糖 減肥者飲用的玉米須水最好就是清煮玉米須水，不要添加任何糖制品，如：白糖、紅糖、蔗糖等，都可能影響減肥效果，如覺得口感不好，可加入羅漢果、蜂蜜等含果糖豐富的食物調(diào)味 。
2、選用新鮮玉米須 制作玉米須茶一般選用包裹在玉米葉內(nèi)新鮮玉米須，而不用裸露在外的 。如果是用風(fēng)干的玉米須泡茶，要用儲藏良好的，不用發(fā)霉或者有異味的 。
3、不要隔夜飲用 玉米須中含有一定含量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等成分，容易滋生細菌，尤其是在夏天，煮過的玉米須水放置6小時以上，就可能以及變味了，容易引起腸胃腹瀉問題，建議玉米須煮的水現(xiàn)做現(xiàn)喝，不能隔夜喝 。
4、控制飲食和適量運動 喝玉米須減肥的同時也還是要稍微控制飲食的，不能喝完玉米須水就吃香的喝辣的，否則減肥效果不明顯，還可能增肥，建議搭配少有少鹽的健康飲食和適量運動減肥效果更加 。
推薦：其他有助于減肥的飲品1、黑咖啡【減肥喝玉米須水什么時候喝效果好 喝對了時間還要注意方法才有效！】 咖啡因能夠加速脂肪分解，提高新陳代謝，有助于瘦身 。而且，咖啡利尿，可以增加排尿量，使上廁所次數(shù)增加，協(xié)助排除身體里的多余水分，改善水腫 。還能刺激產(chǎn)生腸胃激素或蠕動激素，有通便作用，可以當(dāng)成快速通便劑，可輔助減肥 。運動前喝一兩杯，運動后的減肥效果更好 。
注意：黑咖啡喝多了，對于一些胃不好的人來說危害較大；孕婦最好不要喝，因為對胎兒的發(fā)育也會有一定的影響；當(dāng)然，還容易失眠 。
2、茶 幾乎所有茶，紅茶，綠茶，黑茶，都有減肥功效 。因為茶葉中所含的兒茶素，可以減少脂肪和糖類的吸收，餐前喝茶，可以降低食欲，所以餐后喝杯茶，可以去除油膩，減肥杠杠的 。
3、豆?jié){ 豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，還能燃燒脂肪，減肥效果也不錯，但急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣 。
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