冬天天氣比較干燥 ， 我們除了要多喝熱水以外 ， 還要適當吃一些水果 。水果的含水量較大 ， 還含有很多維生素和其它的營養元素 ， 冬天吃水果不僅能補水 ， 還能補充所需的營養 。吃水果還能減肥 ， 那么 ， 冬天適合吃什么水果呢？冬天吃什么水果好？ 。冬天減肥吃什么水果好1、葡萄柚 葡萄柚含有極少的糖分 ， 熱量很低 ， 其中還含有一種自然果膠 ， 能夠幫助降低血液中的膽固醇 ， 每天飯后吃點葡萄柚 ， 能夠有效避免身體吸收過多營養而導致脂肪堆積 。葡萄柚很酸 ， 吃的時候可以滴一點蜂蜜在果肉中來中和酸味 。
2、橘子 橘子中的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞 ， 其膳食纖維能幫助降低人體脂肪 ， 增強飽腹感 ， 吃橘子的時候連橘子果肉帶橘絡一起食用 ， 對消化系統非常有幫助 ， 能夠幫助促進消化 ， 減少脂肪吸收 。
3、菠蘿 菠蘿中幾乎含有人體所需的所有維生素 ， 16種天然礦物質以及其他豐富的營養元素 ， 吃菠蘿不但能夠有效幫助促進蛋白質消化 ， 還能清理沉淀在腸胃里的毒素和身體中的其他垃圾 ， 起到降低膽固醇的作用 。
4、山楂 山楂中含有多種維生素 ， 山楂酸 ， 酒石酸 ， 檸檬酸 ， 蘋果 ， 蛋白質 ， 糖類 ， 脂肪和鈣 ， 磷 ， 鐵等物質 ， 其中所含的解酯酶能夠促進脂肪類食物消化 ， 果膠有強大的吸附作用 ， 能夠吸附腸道上所含的大量脂肪和毒素 ， 并將其順利排出體外 ， 從而起到燃脂瘦身的功效 。
冬天上火吃什么水果好干燥的季節最容易上火 ， 人體內水分流失 ， 身體免疫力會降低 ， 皮膚也會變得異常干燥 ， 通過吃水果來補充水分 ， 提高免疫力是很多人會選擇的養生方式 ， 但是吃水果也要根據自身身體狀況選擇 ， 冬季上火吃這些水果來去火 。
1、山竹 山竹性偏寒涼 ， 有清涼解熱的作用 ， 冬季上火的時候適量吃些山竹能夠有效化解脂肪 ， 降火清熱 ， 而且山竹中含有豐富的膳食纖維 ， 維生素 ， 糖類和鈣 ， 磷 ， 鉀等礦物質元素 ， 有助于滋潤肌膚 。
2、柿子 柿子含有大量的維生素C ， 果糖 ， 葡萄糖 ， 胡蘿卜素 ， 鞣酸和多種礦物質元素 ， 其中含碘量居水果首位 ， 冬季適量吃柿子有降燥清火 ， 健胃養肺 ， 降壓止血 ， 生津化痰的功效 ， 柿子無論是直接食用 ， 還是做成柿餅食用 ， 均有防燥潤肺的功效 。
3、梨子 梨子糖分和維生素含量豐富 ， 有極好的生津止渴、清熱降火、去燥潤肺 ， 滋腎補陰 ， 清熱解毒的功效 ， 對熱病熱咳 ， 傷津煩渴 ， 眼赤腫痛 ， 消化不良等癥有良好的輔助治療作用 ， 尤其適合肺熱咳嗽 ， 小兒風熱 ， 咽干喉痛 ， 大便燥結等癥人群食用 ， 需要注意的是 ， 梨子屬涼性水果 ， 冬季還是應該注意適量食用 ， 過量食用容易造成寒涼傷胃 ， 影響消化 ， 導致腸胃疾病 。
4、甘蔗 甘蔗中水分含量大約有84% ， 而且甘蔗的含糖量和含鐵量豐富 ， 還含有多種有利于身體健康的氨基酸 ， 冬季適量吃甘蔗能夠有效補充身體缺失的水分 ， 還能清熱生津 ， 補肺益胃 ， 潤燥下氣 ， 對于大便干結 ， 小便不利 ， 低血糖 ， 虛熱咳嗽 ， 高熱煩渴 ， 低血壓有一定的輔助治療功效 ， 尤其適合內熱人群和便秘人群食用 。
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