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冬季吃什么養(yǎng)心護(hù)心 冬季吃什么護(hù)心安神

生活百科飲食指南

冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)是要養(yǎng)心 。要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心 ， 心底寬自無(wú)憂 。冬季養(yǎng)生 ， 要靜神少慮 ， 保持精神暢達(dá)樂(lè)觀 ， 不為瑣事勞神 ， 不要強(qiáng)求名利、患得患失；避免長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”防止過(guò)度勞累 ， 積勞成疾 。豬心豬心 ， 性味甘 ， 咸 ， 平 。有安神定驚 ， 養(yǎng)心補(bǔ)血之功效 。豬心作為營(yíng)養(yǎng)與藥用菜肴 ， 已有悠久的歷史了 。民間素有“以心補(bǔ)心”之說(shuō) ， 這也是有道理的 。豬心 ， 其蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍 ， 而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一 。此外 ， 還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分 ?？捎脕?lái)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng) ， 增強(qiáng)心肌收縮力 ?？芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥 。【冬季吃什么養(yǎng)心護(hù)心 冬季吃什么護(hù)心安神】
苦瓜炎熱的夏天 ， 人體腸胃功能減弱 ， 消化液分泌減少 ， 往往胃口不開 ， 食欲減退 。“苦”作為“五味”之一 ， 可以激發(fā)人的食欲 。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)” ， 養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心 ， 順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn) ， 苦瓜就是清心降火的佼佼者 。
綠豆綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用 ， 非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時(shí)食用 。但也要提醒的是 ， 綠豆性寒 ， 容易損傷胃氣 ， 慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃 。
黃瓜黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑 ， 還能增進(jìn)食欲 。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁啊⒐堑炔粎⑴c通常的糖代謝 ， 糖尿病人食用黃瓜 ， 血糖非但不會(huì)升高 ， 甚至?xí)档?。
西紅柿西紅柿一年四季都可見 ， 營(yíng)養(yǎng)也很豐富 ， 它同樣也是清熱解毒的好幫手 ， 用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō) ， 西紅柿的作用就是平肝“去火” 。
大豆大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì) ， 在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng) 。除此之外 ， 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí) ， 還可以幫你順利通便排毒 ， 你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!
麥冬可清心除煩 ， 適于內(nèi)熱擾心之證 。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩 ， 麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核 。

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