如今正值酷夏，很多小伙伴都熱得不行了，天天泡在空調房里 。雖然在空調房里待得很舒服，但長期下去，不知不覺就會得“空調病”，感冒、頭暈、沒精神、濕氣重等都是空調病的癥狀 。糖醋蓮子藕蓮子、藕是具有清火散熱的效果，都屬于涼性的食物，非常適合燥熱的夏天吃，可以預防空調病 。并且糖醋的口感可以讓夏天沒有食欲的朋友胃口大增，是一道營養價值很高的佳肴 。
綠豆海帶冬瓜湯綠豆、冬瓜都屬于涼性的食物，能夠清熱去火，利尿祛濕，對于長期在空調房待的人來說再合適不過了，但要注意的是，身體比較寒涼的朋友就要慎重吃 。
銀耳蓮子粥銀耳對肺有好處，長期待在空調室里的人，肺容易的感染細菌，因此應該常吃些銀耳，而蓮子是清涼的食物，可以有效去除夏天因為炎熱引起的暑熱 。這道菜將兩者結合在一起，能夠有效降暑，并且材料很普遍，適合作為家常菜 。
蝦仁炒木耳蝦仁富含蛋白質，可以給人注入活力，提高免疫力、抵抗力 。而木耳屬于清涼的菜系，能夠有效降暑 。運用蝦仁炒木耳可有效保證身體的營養吸收，從而預防空調病的發生 。
生姜炒荷蘭豆【得了空調病怎么辦好 如何解決空調病】 在空調房待久了，體內濕氣重，感覺四肢沉重，提不起精神 。這時可以做一道生姜炒荷蘭豆食用，生姜屬性溫熱，可以有效祛濕升陽，趕走體內濕氣，恢復活力 。而荷蘭豆也是清涼的食物，兩者結合可降暑消熱，預防空調病 。
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