1、1個月左右 。堅持每天30分鐘左右轉呼啦圈，通常1個月左右能收到比較明顯的瘦肚子效果 。
2、轉呼啦圈是一項針對腰腹部運動的動作，堅持下去可達到較好的瘦腰腹目的，不過瘦肚子除了要維持一定量的運動以外，還需注意控制飲食，避免吃高油脂、高熱量、高糖分、高鹽分的食物，否則轉呼啦圈是無法瘦肚子的，還可能因為多吃而長胖 。
【呼啦圈瘦肚子多久見效 運動減肥】
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