春季感冒食譜：蓮子木耳羹 材料：蓮子肉30克、白木耳20克 。
做法：
【【春季感冒食譜】春季感冒營養食譜】 1、蓮子肉30克、白木耳20克，加入400毫升水，文火煮爛 。
2、放冰糖少許，每日清晨食之，食后稍事活動 。
小貼士：蓮子肉善入脾胃之經，能補脾胃之虛 。白木耳善入肺胃二經，能滋養肺胃之陰，二藥相用，能氣陰雙補 。健康人食用，益于心脾 。
小貼士：枸杞子性味甘平，為肝腎經要藥，是一種滋補肝腎的藥食兩用之品 。春季選食枸杞粥，可以補肝腎不足，治虛勞陽痿，咳嗽久治不愈者(無外感) 。此外，枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用 。
小貼士：薺菜含有豐富的維生素、纖維素，能開胃助消化，素有“三月三，薺菜當靈丹”的美譽，是春天不妨多吃的柔肝養肺的食品 。
5、加蓋煮10-15分鐘即可 。
小貼士：大蒜加冰糖煮水喝 。初期感冒咳嗽，可以用這個方法試試 。
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春季感冒食譜：洋蔥炒肉 材料：豬瘦肉200g、洋蔥200g、青尖椒1個、雞蛋清適量、淀粉適量、鹽適量、花生油適量、生抽適量、蠔油適量、清湯適量、紅尖椒1個 。
做法：
1、準備好肉、洋蔥、辣椒、雞蛋并洗凈 。
2、將瘦肉切片后再切成條狀
3、豬肉里加入少量鹽、一個雞蛋的蛋清，還有生粉拌勻，稍微腌制一下 。
4、將洋蔥、辣椒切絲待用 。
5、鍋里加油至八成熱，將腌制好的瘦肉下鍋過油 。
6、豬肉八成熟后，加入洋蔥、尖椒絲，稍微炸一下，馬上起鍋 。
7、過油的材料控干油分待用 。
8、鍋里留底油，下適量的清湯，然后加鹽、生抽、蠔油調好味，加水淀粉勾個薄芡 。
9、將過油后的材料入鍋，煸炒均勻就可以起鍋了 。
10、家常好吃的洋蔥炒肉 。
小貼士：洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能 。
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