腎臟貴為五臟之源，五臟之根，五臟之母，養腎對養生尤為重要，而食療養生是最常見的養生手段之一，那么對腎臟有益的水果哪些呢？要養腎，不妨多吃以下9種水果吧 。葡萄從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸 。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用 。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效 。
柑橘柑橘不僅汁多味美，還有保護腎臟的功用 。日前，英國一項最新研究發現，吃橘子、柚子、橙子和檸檬等柑橘屬水果有助于阻斷腎囊腫（一種良性腫瘤，會導致腎功能喪失、高血壓，一般采用腎臟透析治療）的形成 。
栗子中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好 。栗子，性溫和，味甘，具有補腎養肝壯腰的功效 。對于腎虛腰痛的人，最適合吃了 。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處 。
獼猴桃獼猴桃因其維生素C含量在水果中名列前茅，被譽為“維C之王” 。對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進性能力 。新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服，能補腎痛 。
龍眼龍眼有滋陰補腎的功效，如果陰虛的女性建議多吃一些龍眼，會有很好的效果 。因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益 。
覆盆子可做成果醬或布丁 。味道酸甜可口，益氣補腎，男女皆益的佳品 。《名醫別錄》中說它“強陰壯陽，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補肝明目 。”如果超市當時沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心 。
桑葚桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果” 。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用 。
黑加侖黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜 。
黑棗據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效 。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗 。
金橘金橘又被稱為盧橘、山橘、壽星柑等，原產于中國，17世紀傳入日本 。金橘玲瓏可愛，是柑橘類水果之一 。金橘皮色金黃、肉汁多，金橘含有特殊的揮發油、金桔甙等物質，具有令人愉悅的香氣，經常食用可以疏肝解郁，理氣化痰，固腰補腎的作用 。
【吃什么水果對腎最好的食物 吃什么水果對腎臟好】
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