女性貧血吃什么？臉色蒼白、手腳冰涼、經(jīng)常頭暈、容易困倦 ， 這都是貧血女人最常見的一些表現(xiàn) ， 那么 ， 女人貧血吃什么好呢？雙紅補(bǔ)血湯原料：紅薯500克 ， 紅棗10克 ， 紅糖適量 。
做法：清水2000毫升然后一起下鍋煮開 ， 紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品 ， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜 。
當(dāng)歸羊肉原料：湯山羊肉400克切塊 ， 黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克 。
做法：將一首原料同放砂鍋內(nèi) ， 加水1000毫升 ， 文火煨煮 ， 至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量 ， 吃肉喝湯 ， 經(jīng)常食用 。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用 。
歸參燉母雞原料：母雞一只 ， 當(dāng)歸15克 ， 黨參15克 ， 蔥、生姜、料酒、食鹽各適量 。
做法：母雞去毛和內(nèi)臟 ， 洗凈；將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)；將雞放進(jìn)沙鍋 ， 加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量；再將沙鍋置武火上燒沸 ， 改用文火煨燉 ， 直至雞肉燉爛即成 。食用時(shí) ， 可分餐吃肉喝湯 。
功效：補(bǔ)血壯體 。適用于肝脾血虛 ， 面色無華 ， 唇口淡白 ， 脈細(xì)弱無力等 。
菠菜枸杞粥原料：菠菜100克 ， 枸杞子15克 ， 粟米100克 。
制作：將菠菜去雜 ， 連根洗凈 ， 入沸水鍋中焯一下 ， 撈出 ， 碼齊后將菠菜切成小碎段(0.5厘米以內(nèi)) ， 盛入碗中備用 。
將粟米、枸杞子淘洗干凈 ， 放入沙鍋 ， 加水適量 ， 大火煮沸后 ， 改用小火煨煮1小時(shí) ， 待粟米酥爛 ， 調(diào)入菠菜小碎段 ， 拌和均勻 ， 加精鹽、味精 ， 再煮至沸 ， 淋入麻油 ， 攪拌均勻即成 。
【女性貧血吃什么 女性貧血吃什么藥好】 用法：每日早、晚分食 。
功效：滋養(yǎng)肝腎 ， 補(bǔ)血健脾 。對(duì)幼兒生長(zhǎng)期及中老年貧血患者尤為適宜 。
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