拉肚子是一件特別痛苦的事情 ， 肚子痛就不說了跑廁所的次數也增加很多 ， 這對我們日常生活工作健康都是有很大影響的 。所以很多人關心拉肚子吃什么食物好 ， 吃什么食物有助于緩解腹瀉癥狀？拉肚子吃什么食物好喝粥 拉肚子可以喝點加鹽的白粥咸菜 ， 建議不要放肉 。肉粥會加劇腸胃負擔 ， 腹痛排便后 ， 疼痛雖緩解 ， 但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫 ， 如果吃肉菜 ， 會加重病情 ， 因此腹瀉后兩至三天內 ， 飲食應以清淡為主 ， 不妨喝點白粥 ， 加少許鹽 ， 調理好腸胃在進食肉制品 。
吃水果 水果可以緩解輔助治療 ， 但不是所有水果都能吃的 。可以吃蘋果、石榴等 ， 但不能吃西瓜、香蕉、梨子等 ， 這三種是涼性水果 ， 吃了會加劇腹瀉程度 。
吃面食 拉肚子需要吃一些容易消化的食物 ， 面食就是最佳的選擇 。面條營養豐富 ， 易容易消化吸收 ， 所以拉肚子吃面條也是一個不錯的選擇 ， 但是對于拉肚子的人來說 ， 面條不能過于油膩 ， 不然會加重腸胃負擔 。
多喝水 腹瀉的病人因大量的排便 ， 導致身體嚴重缺水 ， 這是必須補充大量的水分了 。喝加了糖或鹽的溫水可以緩解腹痛 ， 鮮榨一些蘋果汁、胡蘿卜汁等不僅能補充水分 ， 而且可以補充維生素 ， 以便調節腹瀉引起的內分泌混亂 。
糯米 糯米補中、益氣、止瀉 ， 如果你是脾虛泄瀉者 ， 不妨將糯米、蓮子、大棗、淮山藥 ， 加在一起煮粥 ， 止瀉效果是非常好的 。
拉肚子不能吃什么刺激性的食物 如：辣椒、胡椒、芥末、大蒜等刺激性食物會刺激消化道黏膜 ， 容易引起腹瀉或消化道炎癥 。
油膩的食物 過于油膩的食物反而會增加腸胃的負擔 ， 加重腹瀉 。油炸類食品也最好別吃 。
過冷的食物 涼飲、涼菜等 ， 這時腸胃是比較脆弱的 ， 食用過冷食物會刺激腸道 ， 使腹瀉加重 。
雞蛋【拉肚子吃什么食物好 拉肚子吃什么水果好】 雞蛋屬于蛋白質高量的食物 ， 不利于消化 。
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