在每次來完月經后，由于經血帶走的體內的一些營養，因此，經期后需要補血調養，那么，月經干凈后吃什么補血？月經后吃什么調理身體？紅腰豆蒸南瓜南瓜半個（體積小一些的南瓜為好），紅腰豆適量 。紅腰豆提前浸泡一個晚上，再用高壓鍋煮熟，南瓜削皮，切成半，去瓤洗干凈；紅腰豆與少量的白糖伴好，一起放進南瓜盅里，大火蒸約25分鐘，一直至南瓜熟軟 。
【月經干凈后吃什么補血 月經干凈后吃什么補血最好】 紅腰豆，營養豐富，含有大量的維他命A、B、C及E，蛋白質、食物纖維、鐵等，可以補血益氣，提高免疫力，降糖消渴，幫助細胞修補及防衰老等；南瓜中含大量的鈷，可以促進造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，此外，還具有非常出色清熱解毒之用，可以清除金屬中的鉛、汞和放射性元素，對于經期后補血并排毒，效果是非常好的 。
四色補血羹大棗11顆，黑木耳5克，銀耳5克，提子干30克 。黑木耳、白木耳分別用水泡發，去根，黑提干和紅棗洗凈 。全部食材一起放到砂鍋內，加水適量，大火燒開，轉小火煲1小時左右，放入冰糖，溶化即可 。
紅棗含有大量的維生素C和鐵，多用于補血調理之用，可改善貧血，血小板減少等；黑木耳，能補血止血，潤肺益胃，潤燥利腸，舒筋活絡；銀耳，益氣清腸、滋陰潤肺，增強人體免疫力；提子干，補血氣、暖腎，是體虛貧血者的滋補佳品 。月經干凈后吃，補血美顏 。
紅棗桂圓蓮子粥紅棗8個、桂圓8個、去芯蓮子16個、大米1杯 。紅棗用清水洗干凈，大米洗凈瀝干后放入鍋內，加入其他材料，用大火煮開，加一些冰糖調味 。
紅棗，益氣補血、健脾和胃；桂圓，益脾、健腦，增加記憶力，并能提高熱能，促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果；蓮子，補脾止瀉，益腎澀精，養心安神 。此粥，暖脾胃，養氣血，安心神 。
枸杞菠菜豬肝湯豬肝150克，菠菜3棵，枸杞，姜，酒，蒜，大蔥各適量 。豬肝切成薄片，浸泡1小時，再用水沖洗干凈，洗干凈的豬肝用過一遍沸水，把血沫逼出來，再在水龍頭下沖洗干凈；菠菜洗干凈后，也過一遍水，去草酸；姜，大蔥，蒜切末，與豬肝一起放入鍋內，加料酒，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗干凈的枸杞，接著放進菠菜，微微煮沸，加鹽 。
豬肝富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅，具有補肝明目，補血之用，可以改善血虛萎黃、夜盲等等癥；菠菜，富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、鈣、鐵等，其中類胡蘿卜素與鐵，都對補血有重要的作用；枸杞，則養肝，滋腎，潤肺 。此湯不僅含鐵豐富，且極易被人體吸收 。
相關經驗推薦
- 40歲月經提前是什么原因造成的 月經提前是什么原因造成的
- 夏天來月經能吃芒果嗎 來月經能不能吃芒果呢
- 夏天月經可以喝涼水嗎 夏天來月經能喝涼水嗎
- 例假減少是什么原因造成的 月經量變少是什么原因
- 月經推遲怎么辦才能快點來 月經推遲怎么辦才能快點來偏方
- 月經期吃什么排污血菜 月經期吃什么排污血
- 拼多多好友代付錢退給誰 在拼多多上買東西好友代付之后退款退給誰
- 明日之后第二季怎么變喪尸 變身后的利弊須知
- 換屏之后打不了王者 換完屏后為什么打不了游戲
- 蒸魚要幾分鐘 蒸魚魚的重量多少