不少人認為，抽筋是因為缺鈣 。沒錯，缺鈣的確會造成腿腳抽筋，但缺鈣不是抽筋的唯一可能因素 。那么腳經常抽筋是怎么回事？下面一起來看看吧 。腳經常抽筋是怎么回事
1. 缺鈣 血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣 。老年人鈣質吸收能力減弱、鈣質流失明顯，因此，常受到抽筋的困擾 。
2. 動脈粥樣硬化 動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環受阻不暢，局部組織出現缺血缺氧，生理機能發生紊亂，會引起下肢發涼、麻木，休息后會好轉一些 。嚴重的可能會有持續性疼痛 。
因為血流不暢，無法及時帶走代謝的廢物，因此也時常會發生抽筋疼痛 。
3. 體弱疲勞 運動過度，特別是無氧運動，會導致肌肉在短時間內持續收縮，并產生代謝廢物 。沒有及時拉伸、放松肌肉，過多的酸性代謝產物堆積，就很容易刺激小腿抽筋 。
【左右腳經常抽筋是怎么回事 腳經常抽筋是怎么回事】
4. 寒冷刺激 寒冷是抽筋的常見誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣 。
5. 出汗過多 出汗多，水分和鈣、鉀、鎂等電解質大量丟失，機體內環境紊亂，也容易發生肌肉痙攣 。
6. 局部壓迫 過重的被褥壓在腳面，或姿勢不佳，壓迫腿腳，會引起肌肉「被動攣縮」和血供不足 。
7. 某些疾病導致 某些先天性疾病或神經損傷，如中風、癲癇、破傷風等，會使肌肉失去神經的正常支配，過度興奮，而容易痙攣抽筋 。
如何預防腳抽筋1. 補鈣 多曬曬太陽，補充含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、深色綠葉菜 。必要的時候，吃鈣片 。
2. 驅寒保暖 沒有下肢靜脈曲張和靜脈血栓的朋友，在睡前，可以用溫熱的水泡泡腳 。晚上，把被子蓋暖和 。
3. 改善血供 改善動脈粥樣硬化，消除引起血管管腔直徑變小的因素，減輕體重 。
必要時，在醫生指導下服用抗血小板聚集、改善脂質代謝等藥物，同時需要積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等 。
4. 適當按摩 每日對小腿肌肉進行按摩，促進局部血液循環 。
5. 規律鍛煉 平時加強體育鍛煉和運動，改善血供，增強肌肉收縮能力 。活動前注意熱身 。
相關經驗推薦
- 偶可以組什么詞 偶可以組哪些詞
- 孕婦吃黑芝麻有什么好處 孕婦吃黑芝麻的壞處
- 女人天天吃牛油果好嗎 經常吃牛油果的女人
- 運動會為班級加油的句子20字左右 運動會為班級加油的句子
- 玉嘴玉爪種鴿圖片 玉嘴玉爪種鴿育種價值
- 吃黑木耳能排毒嗎 經常吃黑木耳可以排毒嗎
- 大門對聯左右怎么分 如何區分大門對聯的左右
- 經常耳鳴是怎么回事 晚上經常耳鳴是怎么回事
- 女人延緩衰老吃什么 女人延緩衰老吃什么中藥
- 桃膠可以天天吃嗎