進(jìn)入冬季 ， 天氣寒冷 ， 是感冒的多發(fā)時(shí)段 ， 所以家長要注意多學(xué)習(xí)一些幼兒冬季保健小常識(shí) ， 防止感冒等呼吸道疾病的發(fā)生和流行 。分享一些幼兒冬季保健的小常識(shí) 。合理的睡姿1.忌家長摟著孩子睡 成人呼出的二氧化碳會(huì)影響幼兒吸入氧氣的濃度 ， 不利于健康 。更有甚者 ， 怕孩子凍著 ， 就將孩子的腿腳捂在自己的懷中 ， 或壓在兩腿之間 ， 可以想象 ， 以成人的腿的重量壓在孩子腿上 ， 如果時(shí)間長了 ， 就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續(xù)時(shí)間太長而引起不適感 。因此 ， 孩子最好是與成人分被或分床睡覺 。
2.忌俯臥勢 幼兒生理發(fā)育不完善 ， 特別是心腦功能不健全 ， 如果長時(shí)間俯臥 ， 就會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān) ， 影響血液的射出和回流 ， 從而使全身循環(huán)相對(duì)減少 ， 呼吸也不順暢 ， 俯臥時(shí)多是頭偏一側(cè) ， 醒來后頭頸酸痛 ， 很疲勞 ， 起不到睡眠的休息、恢復(fù)作用 。
3.忌蒙頭勢 冬季氣溫低 ， 有的家長在幼兒睡眠時(shí)將全身甚至頭面部罩住 ， 或留一條窄縫 ， 認(rèn)為這樣就可以暖和些 。殊不知把頭面部罩得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí) ， 氧氣不易吸入 ， 而幼兒代謝比成人旺盛 ， 需氧量也多 ， 那樣就容易引起氧氣不足 ， 幼兒就會(huì)感到不適 。有的幼兒用手掀開被子 ， 甚至用腳踢開被子 ， 也就容易受涼 ， 這就適得其反了；有的幼兒捂著會(huì)大汗淋漓 ， 呼吸急促 ， 重者可能窒息 。
4.忌仰臥勢 身體和兩腿都伸直 ， 兩臂放在胸前 ， 無意中壓迫了肺和心臟 ， 會(huì)引起呼吸不暢 ， 血循環(huán)不暢 ， 肌肉不能完全放松 ， 且容易做夢 ， 說夢話 ， 大聲哭叫 ， 醒后感到十分疲勞 ， 也不利于幼兒健康 。
合理的保暖1.合理穿衣 ， 隨時(shí)增減 有的家長給孩子穿衣過多 ， 孩子稍有活動(dòng) ， 汗水把內(nèi)衣濕透 ， 而孩子不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣 ， 只能憑自身的體溫把濕衣暖干 ， 天天如此 ， 容易傷風(fēng)感冒 ， 對(duì)健康不利 。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減 ， 在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣 。
2.外出最好戴口罩 ， 避免著涼 室外溫度通常比較低 ， 兒童外出時(shí) ， 最好佩戴口罩 。避免過多吸入冷空氣 ， 導(dǎo)致其它大病發(fā)生 ， 如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎 。
3.室內(nèi)環(huán)境 注意保持幼兒寢室活動(dòng)場所良好的環(huán)境條件 ， 保持室內(nèi)空氣流通 ， 特別是長時(shí)間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子 ， 空氣不流通 ， 不利孩子的健康 。在有空調(diào)的環(huán)境中 ， 應(yīng)視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度 。
合理的飲食1.合理飲食能增強(qiáng)幼兒機(jī)體的抗病和耐寒能力 俗話說“魚生火 ， 肉生痰 ， 青菜豆腐保平安” 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物 ， 可能助濕生痰 ， 有的還可能引起過敏反應(yīng) ， 加重病情 。
辣椒、胡椒生姜等辛辣之品 ， 對(duì)呼吸道有刺激作用 ， 是咳嗽加重 ， 要注意避免 。要多補(bǔ)充含蛋氨酸和無機(jī)鹽的食物 ， 以提高機(jī)體的御寒能力 。
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