秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)就是養(yǎng)肺，而養(yǎng)肺還得從飲食下手 。那么日常生活中怎么才能很好的養(yǎng)肺呢？接下來(lái)我們一起看看吧 。梨富含水分和多種營(yíng)養(yǎng)素，有清痰止咳、清心潤(rùn)肺、解毒利尿等功效，是防治肺燥的最佳水果，能治療咳嗽痰喘、咽喉腫痛、熱咳傷陰和咯血等病癥 。冰糖燉梨可治肺熱、口干、干咳、喉痛和鼻燥等癥，是傳統(tǒng)的潤(rùn)肺良方 。
山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，有養(yǎng)肺補(bǔ)腎，健脾養(yǎng)胃的功效，是秋冬時(shí)節(jié)潤(rùn)肺養(yǎng)身的首選佳品，對(duì)咳嗽帶喘療效較好 。適宜于咳嗽且伴有大便稀溏者 。
【潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物有哪些 養(yǎng)肺的食物有哪些】
白蘿卜能清熱化痰，生津止咳，益胃消食，生吃可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，緩解咳嗽咳痰、咽喉炎、鼻出血、咯血的癥狀，并預(yù)防感冒 。尤其適宜于痰多、咳嗽者 。和甘蔗、梨、蓮藕等一起榨汁飲用的效果更好 。
百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)上品，能潤(rùn)肺止咳，清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效 。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥 。
綠豆綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種微量元素和維生素，有清熱、解毒、利尿之功，適用于內(nèi)火旺盛的人群，也是清肺熱的好食物 。
洋蔥具有很強(qiáng)的抗病菌和滅菌能力，并有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，在我國(guó)素有“中藥抗生素”的雅稱(chēng)，可有效地防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病，特別是防治扁桃體炎、支氣管炎等 。大蒜也有同樣的效果 。
銀耳銀耳能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無(wú)痰或痰多黏稠、咽干口渴等癥，與百合作成羹湯的效果更好 。
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、治虛損等功效 。中醫(yī)常用大棗來(lái)治療肺虛咳嗽、煩悶不眠等，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)美食 。
柑橘性涼、味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥 。榨汁或用蜂蜜煎煮，治療肺熱咳嗽的效果更好 。
甘蔗甘蔗汁是解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)的佳品 。能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱(chēng) 。中醫(yī)常用它作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥 。
柿子柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效 。生吃新鮮的柿子，對(duì)肺癆咳嗽、虛熱肺癆、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效；吃紅軟、熟透的柿子，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥 。
荸薺具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥 。與蓮藕一起榨汁飲用效果更好 。
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