男性過了40歲后步入中年 ， 也漸漸成為工作中、社會上的中流砥柱；事業、家庭也都進入了成熟期 ， 可是身體卻不可避免地走了下坡路 ， 各種健康問題隨之而來 ， 其中腎臟的功能衰退尤為明顯 ， 如何健康的補腎是困擾很多中年男性的問題 。甲魚滋腎湯1.準備一只甲魚 ， 適量的枸杞和熟地黃；
2.首先將甲魚宰殺后處理干凈 ， 切成小塊 ， 倒入湯鍋中；
3.再將枸杞、熟讀黃洗凈后放入；
4.往鍋中添加適量清水 ， 漫過甲魚即可；
5.開文火慢煮 ， 煮至鱉肉熟爛后 ， 加入適量調味即可食用 。
6.鱉湯鮮美 ， 鱉肉具有滋陰涼血的功效 ， 枸杞、熟地黃都有補腎的作用 ， 一同煲湯 ， 補腎功效更為突出 。
板栗雞湯1.準備一只雞 ， 適量板栗 ， 以及枸杞、生姜等配料；
2.先將雞清理干凈之后放入湯鍋之中；
3.再將板栗洗凈 ， 連同枸杞、生姜等一起加入；
4.倒入適量清水 ， 用小火慢煨 ， 直至雞肉軟爛后 ， 關火盛出 。
5.雞湯是調理身體的佳品 ， 再配上板栗、枸杞等補腎溢精之外 ， 對中年男性的滋補功效相當顯著 。
銀耳枸杞湯1.準備適量的銀耳、枸杞；
2.將銀耳用涼水泡發后 ， 撕成朵狀 ， 和枸杞一起倒入鍋中；
3.加入適量清水后 ， 用文火熬制湯色漸深 ， 微微粘稠后加入少許蜂蜜調味即可 。
4.銀耳是一種久負盛名的食藥兩用的食材 ， 在中醫看來 ， 它具有滋陰補腎、益氣和血的功效 ， 和枸杞一起煮湯 ， 不但味道甘美 ， 補腎的功效也很突出 。
山藥乳鴿湯1.準備一只乳鴿、適量山藥；
2.將食材處理干凈后 ， 放入湯鍋之中 ， 并加入少量麥冬、枸杞等配料；
3.開文火慢煨 ， 直至鴿肉軟爛 ， 加入適量調味 ， 即可食用 。
4.山藥、乳鴿不但營養豐富 ， 也都是補腎的佳品 ， 這道湯同時還具有健脾養肺、滋養肺血的作用 。
【中年人怎樣補腎 中年男性補腎該怎么辦】 5.養成健康合理地生活習慣 ， 再加上適當的食療方式 ， 是男性補腎的最佳手段 ， 不要盲目購買價格高昂 ， 效果未知的保健藥品 ， 多喝上述的四道湯 ， 對于腎臟有顯著的滋補效果 。
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