很多人覺得炎熱夏季 ， 大口喝冰水 ， 非常解渴降溫 ， 然而 ， 事情并非你感覺的那樣 。喝冰水更解渴嗎喝冰水帶給我們“冰”的感覺 ， 仿佛是解渴了 。但實際上 ， 冰水會讓口腔黏膜收縮 ， 使得水分子不容易滲入細胞 ， 此外 ， 胃腸道粘膜的血管遇冷收縮 ， 吸收障礙 ， 也不利于水吸收 。因此 ， 冰水的補水效果反不如熱飲 。
注意：大量飲用冰水 ， 很容易刺激胃腸道 ， 減弱胃腸消化功能和殺菌力 ， 造成痙攣性疼痛 ， 甚至導致腹痛、腹瀉 。
而且 ， 在炎熱室外呆久了 ， 又喝冰水 ， 會讓體溫降低 ， 大腦以為人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去 ， 于是下令停止排熱 ， 散熱困難 ， 中暑也就出現(xiàn)了 。
喝飲料能解渴嗎很多人覺得喝水無味 ， 口渴都喜歡喝飲料 。但從醫(yī)學上講 ， 口渴就是因為細胞缺水 ， 而白開水透過細胞膜進入細胞的速度最快 ， 含糖飲料等則較慢 ， 果汁飲料、碳酸飲料 ， 因含大量糖分 ， 只會讓人越喝越渴 。
那為什么有的飲料進入口腔有解渴的感覺呢 其實這是一種錯覺 ， 比如 ， 碳酸飲料中的磷酸鹽的添加劑會刺激口腔 ， 帶來冰爽的感覺 ， 感覺解渴 ， 實則不然 。
注意：夏天飲料是不能代替水 。因為此時人體的排汗量和水分蒸發(fā)量都大大增加 ， 如果只喝飲料 ， 不喝水 ， 尿液中的代謝物質(zhì)得不到稀釋 ， 晶體沉積 ， 很容易會形成結(jié)石 。而且長期攝入含糖飲料 ， 容易變胖 。
喝溫水最解渴喝溫開水 ， 也就是煮沸后自然冷卻至20-25℃的白開水 ， 既能迅速解渴 ， 又不會引起腸胃不適 。
而且喝稍微溫熱的水能引起血管擴張 ， 促進排汗 ， 將體內(nèi)的熱量帶出 ， 使體溫真正下降 ， 就會感覺非常涼爽 。
注意：夏季別等口渴再喝水 ， 要少量多次主動飲水 ， 每次不建議超過300ml ， 也就是半個多礦泉水瓶 ， 而且小口小口的喝水最解渴 。此外 ， 最好在運動前主動補充100到200毫升的水 。
【夏天喝什么最解渴 夏天喝啥最解渴】
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