現(xiàn)在的人盯著手機(jī)和電腦的時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于看其他事物的時間 。所以，眼睛出現(xiàn)疲勞是正常的現(xiàn)象 。可是，如果這種正常的現(xiàn)象一直維持不消的話，那么眼睛遲早是會出健康問題的 。因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的眼睛有疲勞的情況的時候，就該做出相應(yīng)的緩解對策 。眼睛疲勞怎么緩解
1用涼水洗臉防止眼充血 眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫至充血 。經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力 。此法尤其對常患眼紅、發(fā)干、視物不清、沙眼等病的人，好處更為明顯 。
2多休息【眼睛疲勞怎么緩解 孩子眼睛疲勞怎么緩解】 緩解眼疲勞最本質(zhì)的方法就是讓眼睛休息 。相信很上班族的朋友們是不愿將視線從電腦中轉(zhuǎn)移的 。不過我們可以在工作中休息一下，其實(shí)方法很簡單，比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息 。
3滴眼液 滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一 。對于沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可 。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息 。
4日光浴 為眼睛來個日光浴，這個方法對于愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對于男士們確是不錯的選擇 。視覺器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源 。眼睛日光浴并不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果 。
5熱敷 摩擦雙手，直至發(fā)熱為止 。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼 。深緩地呼吸，并想象黑暗 。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞 。
6維他命B 維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發(fā)角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物 。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮 。
7消除眩光 來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導(dǎo)致眼睛疲勞 。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源 。如果還沒準(zhǔn)備好，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題 。
8移動顯示器 如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域 。
9調(diào)節(jié)室內(nèi)光線 確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓 。
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