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春天喝什么粥補血氣 春天喝什么湯補氣血

生活百科飲食指南

很多女性看起來面無血色非常的不好看 ， 所以平時應該多吃些補氣血的食物 ， 比如說一些補氣血養生粥 ， 那么春季多喝什么樣的粥補氣血呢？下面一起來看看吧 。豬血粥材料：豬血100克 ， 菠菜250克 ， 粳米50克 。
做法：
1、取豬血放入開水中稍煮片刻 ， 撈出切成小塊 。
2、再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘 ， 撈出切成小段 。【春天喝什么粥補血氣 春天喝什么湯補氣血】
3、將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中 ， 加適量清水煮粥 ， 粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可 。
功效：具有潤肺養血、消煩去燥功效 ， 適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥 。
燕麥粥材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖
做法：
1、將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發 。
2、然后和干凈的燕麥一起放入鍋中 ， 加入適量的清水一起熬粥 ， 起鍋之前加入一些紅糖就可以了 。
功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用 ， 特備適合女性服用 。女性補氣養血的藥膳有哪些 ， 這道食譜就是一個非常不錯的選擇 。
羊乳紅棗粥材料：羊乳、紅棗、粳米、生曬參、冰糖
做法：
1、將生曬參切片 ， 粳米淘洗干凈 。
2、將粳米和生曬參以及紅棗一起放入鍋中 ， 加入適量的清水 ， 大火燒開半個小時 。
3、隨后倒入羊乳稍微煮一會成粥就可以起鍋了 。
功效：這道食譜具有很好的益氣補中以及補氣養血的作用 ， 特別適合那些出現面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無力、便秘等等患者 。
山藥紅棗糯米粥材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量 。
做法：
1、山藥洗凈削皮切塊 ， 將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中 。
2、加水共煮 ， 先武火煮開再轉文火慢煮 ， 至粥成時加入適量白糖或冰糖即可 。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中 ， 常服可健脾養胃 。

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