經常吃用大量的生冷之物，必然會造成脾胃虛寒，而夏季這種高溫天，最容易傷脾胃，那么，脾胃虛寒怎么調理？脾胃虛寒吃什么好？胡蘿卜胡蘿卜性味甘平，入肺、脾經 。有健脾消食，潤腸通便，清熱解毒等功效，可用于治療食欲不振、腹脹、便秘等等癥 。最好是能與肉一起燉著吃，可充分溶解其中的胡蘿卜素，發揮作用 。
紅薯紅薯中有豐富的膳食纖維和果膠，可以增強胃腸的蠕動力，適量的吃一些紅薯，有補虛益氣、健脾暖胃的作用的 。
南瓜南瓜性溫，入脾、胃二經，可以補中益氣，解毒殺蟲 。夏季常吃南瓜可以促進腸胃蠕動，幫助對食物的消化，同時，可以減少外來物對胃腸道粘膜的刺激，有溫胃健脾之用 。
山藥山藥性味甘，平，歸脾、肺、腎經，養生作用非常好 。山藥中的淀粉糖化酶，可以促進消化，改善脾胃消化吸收功能，是脾胃虛寒者的調養佳品 。
生姜生姜去寒、止嘔、發汗，夏季每天早晨食用適量的生姜，或是用生姜煮水服下，堅持一段時間，就能改善脾胃虛寒的不適癥狀 。
紅棗紅棗不僅能補血，它同時是一種非常好的健脾養胃的食物，而且維生素含量很高，可以補充人體需要的多種營養，煮熟后的紅棗非常適合脾胃虛寒的人食用 。
蘋果【脾胃虛寒的人適合吃什么食物 脾胃虛寒者吃什么食物好】 對于脾胃虛寒者來說，不宜大量的食用水果，生冷之物會加重不適癥狀 。可以適量的吃一些蘋果、荔枝等，而蘋果的營養比較全面，很適合善脾胃功能不佳者 。
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