4 ， 然后加入調味品進行調味 。
5 ， 等到萵筍絲變軟后就可以盛起來裝盤了 。
小暑養生注意事項勤洗澡、勤換衣 小暑的時候溫度會比較高 ， 皮膚表面的溫度也會比較高 ， 容易出汗 ， 勤洗澡洗個澡不僅可以清潔身體 ， 還能將皮膚表面的溫度給帶走 ， 勤換衣能預防皮膚疾病 ， 以免捂出皮膚疾病來 。
多鍛煉 小暑的時候雖然很熱 ， 但是鍛煉還是不能停下來的 ， 小暑的時候 ， 晝夜溫差比較大 ， 可以在早晚的時候出去鍛煉 ， 此時空氣清新 ， 鍛煉起來也是十分的暢快 。
飲食清淡 小暑期間 ， 氣候炎熱 ， 此時不宜吃一些性熱的食物 ， 應該多吃一些性寒、性涼的時候幫助瀉火 ， 應季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等 。
少吃冷食 小暑的時候氣候炎熱 ， 很多人喜歡吃冷飲避暑 ， 從養生的角度來說 ， 夏天吃冷飲之類的冷食對腸胃的傷害是比較大的 ， 所以 ， 建議有節制的吃冷食 。
預防中暑 小暑的時候天氣開始變得熱起來 ， 對于身體較弱的人來說 ， 這樣的天氣情況很容易中暑 ， 所以 ， 日常要常備防中暑的藥品 ， 飲食也要清淡一些 ， 防止中暑 。
【夏至前后是什么節氣 夏至后是什么節氣】
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