脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用 ， 脾虛嚴重的還會出現嘔吐、腹瀉、水腫、出血等癥狀 ， 那么脾虛吃什么好呢?有哪些食物可以補脾?今天就來給大家介紹補脾的食物 。粳米粳米性平 ， 味甘 ， 有補脾益氣之功 ， 雖專主脾胃 ， 而五臟生氣 ， 血脈精髓 ， 因之以充溢 ， 周身筋骨肌肉皮膚 。
山藥山藥味甘 ， 歸脾胃經 ， 具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效 ， 適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用 ， 但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用 。
糯米糯米具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效 。適宜肺結核、神經衰弱、病后產后之人食用 。糯米所含淀粉為支鏈淀粉 ， 所以在腸胃中難以消化水解 ， 如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎癥者 ， 應該少食 。老人、小孩或病人也宜慎用 。
鯽魚鯽魚有很好的健脾利濕作用 ， 身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾 ， 緩解這些癥狀 。
地瓜地瓜是補脾胃的食物之一 ， 它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效 ， 很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃 ， 但是吃地瓜要注意適量 ， 如果吃多了容易導致胃腸道脹氣 ， 還會有反酸燒心的現象 。
牛肉牛肉也是健脾胃的食物 ， 它蛋白質含量高 ， 但是脂肪的含量卻比較少 ， 除了能益脾胃 ， 還能強筋骨、補氣血 ， 身體虛弱的人可以多吃 。
薏苡仁【脾虛吃什么 脾虛吃什么水果】 俗稱苡仁米、六谷米 。有補脾健胃的作用 。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食 ， 相得益彰 。
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