女性朋友如果想要健康的身體，紅潤的面色，那么補血補氣是非常重要的 。那么在我們生活中，吃什么補血呢?補血的方法有哪些呢?今天就讓我們一起來了解一下補血的食物有哪些吧 。紅棗紅棗是眾所周知的補氣養血圣品 。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用 。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象 。
桂圓無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效 。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適 。如果你生理期后體力虛弱，用它來調補也很合適喲 。
阿膠【女性氣血不足吃什么調理 女人氣血不足吃什么好】 阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用 。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老 。可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病 。
紅豆紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾 。至于營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大 。
烏雞在古代，烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養陰功效，煲湯是不錯的選擇 。
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