花膠是一種很好的滋補(bǔ)食品，與魚翅、燕窩齊名，而花膠燉牛奶是花膠的一種常見的食用方法，那么花膠燉牛奶一周吃幾次呢？花膠燉牛奶一周吃幾次建議一周吃2-3次 。
花膠燉牛奶味道鮮美，營養(yǎng)豐富，其中含有豐富的膠原蛋白、多種維生素、碳水化合物、及鈉、鈣、鐵、鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)，花膠燉牛奶作為一種滋補(bǔ)食品，它雖然沒有嚴(yán)格的食用次數(shù)的要求，但是一般建議一周食用2-3次即可，食用過多人體無法完全吸收其營養(yǎng)成分，還可能會引起消化不良 。
花膠燉牛奶一次放多少250毫升牛奶放15-20克花膠即可 。
一般建議花膠燉牛奶中250毫升牛奶放15-20克花膠即可，花膠雖然沒有嚴(yán)格的食用量規(guī)定，但是因為其中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果食用過多，蛋白質(zhì)堆積在體內(nèi)，加重腸胃負(fù)擔(dān)，使腸胃高負(fù)荷運作，可能會引起腸胃不適等癥狀 。
【花膠燉牛奶每周一次有效果嗎 花膠燉牛奶一周吃幾次】
哪些人不宜喝花膠燉牛奶痰濕重者 如：舌苔厚膩、食少痰多，頭身困重，大便粘膩等，因為花膠燉牛奶滋補(bǔ)性比較強(qiáng)，痰濕重者食用可能會加重原本的痰濕癥狀 。
感冒患者 感冒患者飲食應(yīng)以清淡為主，不宜進(jìn)補(bǔ)，花膠燉牛奶滋補(bǔ)作用強(qiáng)，感冒患者食用后會導(dǎo)致邪氣停滯體內(nèi)，不能外出，從而可能使感冒病程延長或癥狀加重 。
花膠燉牛奶的做法材料：牛奶500毫升，花膠50克，生姜2片，冰糖適量 。
做法：
1、花膠用清水泡軟，洗凈后切成小塊 。
2、花膠、生姜放入燉鍋中，倒入牛奶 。
3、開火燉1小時左右 。
4、然后放入冰糖，再燉20-30分鐘 。
5、最后盛出食用即可 。
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