1、南瓜粥 ， 適合脾虛氣弱的人多喝 ， 而且因南瓜有“降糖降脂佳品”之譽 ， 患有糖尿病者 ， 常取南瓜粥佐餐 ， 不僅可以果腹 ， 而且還可以降糖降脂 ， 可謂一舉數得 。
2、山藥粥 ， 山藥粥是一道傳統的藥膳 ， 常喝山藥制粥可以強身健體 ， 在民間美稱之為神仙粥 。而且山藥還可治療瀉痢 ， 治療閉經 ， 山藥治療虛脫等 。
3、菠菜粥 ， 常喝這種粥可以益氣補血非常適合女生喝的一種 ， 老年人也可以多喝 。因為菠菜有療效滋陰養血 ， 降壓 ， 潤燥 ， 適用于高血壓、老年性便秘、痔瘡出血等 。但切記菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食！
【冬天適合喝什么粥 適合冬天喝的四種粥】4、紫薯粥 ， 紫薯粥是一道營養豐富易消化的美食 。制作簡單 ， 老少皆宜 。需要用到食材只有紫薯和大米 。把紫薯切成小丁加入米中一起煮至紫薯化開 ， 粥變得粘稠即可 。多喝以上這四種粥都是營養健康又暖胃的 。
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