茶是補水的好起源，也合乎無糖無鹽無脂肪的衰弱要求 。茶能夠提供很多的鉀元素以及多酚類抗氧化物資，只需泡患上沒有是很濃，普通沒有太會影響到礦物資的排匯 。
值患上保舉的是，年夜麥茶、蕎麥茶、糙米茶滋味幽香，能提供人體必須的鉀元素，飯前飲用無利于消化，睡前喝也不易影響就寢 。
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