冬季天氣寒冷，這個時候是胃病的高發(fā)的時候，胃不好的朋友要多加注意 。那么冬季養(yǎng)胃吃什么好呢？冬季養(yǎng)胃吃什么好1、南瓜 含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍 。需注意南瓜皮不好消化,食用時最好去皮 。
2、秋葵 果實間有果膠和糖類組成的黏液,可保護胃壁,還可促進腸胃蠕動、防止便秘,是健胃潤腸食材 。
3、木瓜 含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物 。注意木瓜偏寒,不建議空腹食用 。
4、卷心菜 卷心菜富含維生素K和維生素U,具有抗?jié)円蜃?可修復體內(nèi)受傷組織,保護胃腸黏膜,經(jīng)常食用可減少胃部不適 。注意容易引起脹氣,腹脹患者不要吃太多 。【吃什么暖胃養(yǎng)胃冬季 冬季養(yǎng)胃吃什么好】
什么粥養(yǎng)胃1、梨子粥 將梨洗凈后連皮帶核切碎,與粳米一同放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥,待粥濃稠時,放入冰糖再煮片刻即可食用 。
2、銀耳紅棗粥 將銀耳去蒂洗凈浸泡待用,蓮子去心,紅棗去核,大米洗凈后加適量水與銀耳、蓮子、紅棗同煮,煮至濃稠即可 。
3、胡蘿卜粥 先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用 。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿卜同煮 。
冬季養(yǎng)胃的原則1、保暖護養(yǎng) 秋涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病 。
2、飲食調(diào)養(yǎng) 胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情 。
3、忌嘴保養(yǎng) 胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒 。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化 。
4、平心靜養(yǎng) 專家認為,胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān) 。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激 。
5、運動健養(yǎng) 腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發(fā),促進身心健康 。
冬季養(yǎng)胃的誤區(qū)1、喝粥養(yǎng)胃,有胃病應當多喝粥
胃病患者不宜經(jīng)常喝粥 。喝粥不用細嚼慢咽,口腔唾液腺的分泌減少,而唾液中的淀粉酶可促進消化;再者,粥水分多,稀釋胃液,加速胃的膨脹,使胃蠕動緩慢,不利于消化吸收 。
2、喝牛奶可以護胃
牛奶會刺激胃酸分泌,如胃潰瘍患者需要抗酸治療 。牛奶性味寒涼,脾胃虛弱患者亦不宜食用 。
3、運動有助消化,因此,飯后運動有益健康
飯后可輕松散步,但不宜快跑及做劇烈運動 。若飯后做劇烈運動,會使血液流往他處,反而會造成消化不良,影響腸胃健康 。
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