胃病是一種廣發性的疾病 ， 幾乎70%的人都患有胃病 ， 只是輕重程度不一樣 ， 很多人有胃病沒有明顯的表現 ， 患者自己不知道而已 ， 很多養生專家說牛奶能養胃？那么牛奶怎么養胃呢？喝牛奶養胃嗎牛奶營養豐富 ， 含有蛋白質 ， 水 ， 礦物質鈣等多種營養物質 ， 是具有很好的養胃功效 ， 但是 ， 喝牛奶養胃是有講究的 ， 不正確的喝法可能引起胃的不適應 ， 養胃不成反而傷胃 。
不能空腹喝牛奶牛奶含有大量的蛋白質 ， 因此不宜在早上時空腹飲用 ， 早上起床空腹時機體對能量的需求量較大 ， 這時候食用牛奶會導致蛋白質分解提供能量 ， 若是機體內部的乳糖分解酶較少還會引起腹脹 ， 腹痛 。
胃酸過多不宜服用牛奶很多人胃酸胃脹不舒服時都喜歡喝牛奶 ， 因為能很有效過的除去這種胃酸脹的感覺 ， 其實這是不對的做法 ， 牛奶能中和胃酸 ， 能在短時間內消除胃酸胃脹的感覺 ， 但是牛奶對胃有刺激作用 ， 會導致更多的胃酸的分泌 ， 同時 ， 如果機體內乳糖分解酶不夠的話還會增加胃腸道內的氣體量 ， 增重胃脹的癥狀 。
【養胃如何喝牛奶 喝牛奶 養胃】
喝牛奶養胃的方法牛奶適合在飯后飲用 ， 在吃飯后 ， 胃內有部分食物 ， 這時候飲用牛奶可以為胃部增加一層保護膜 ， 保護胃免受食物的刺激 ， 同時也對食物中的鹽的滲透壓有一定的調節作用 ， 主要是牛奶營養豐富可以踧踖食物中很多成分的吸收 ， 同時食物也能促使牛奶在胃內停留很長的時間 ， 促進牛奶的吸收 。
酒前喝牛奶保胃現在很多應酬和聚會都需要大量的飲酒來助興 ， 很多人的胃都會受不了酒精的摧殘 ， 因此在喝酒前先吃點淀粉類食物 ， 再喝一杯牛奶或者酸奶有很好的保護胃功能的作用 ， 主要是牛奶在胃粘膜上形成一層薄薄的保護膜 ， 防止酒精的滲透和減緩胃對酒精的吸收 。
喝牛奶的最適合時間晚餐攝入的鈣 ， 睡前大部分被人體吸收利用 。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低 ， 血鈣的下降 ， 促進了甲狀旁腺分泌亢進 ， 激素作用于骨組織 ， 使骨組織中的一部分鈣鹽 ， 溶解入血液中 ， 以維持血鈣的穩定平衡 。此種溶解作用是人體的自我調節功能 ， 時間長了 ， 會成為骨質疏松癥的原因之一 。晚上睡前喝牛奶 ， 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收 ， 整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡 ， 不必再溶解骨中的鈣 ， 防止了骨流失、骨質疏松癥 ， 所以睡前喝牛奶好 。
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