2.煮粥的同時 ， 將菠菜葉洗凈并焯掉水剁碎備用 。
1.三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸 ， 能有效降低血脂和血膽固醇 ， 防治心血管疾病 。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì) ， 有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效 。
2.在魚肝油中該物質(zhì)的含量更高 。三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展 ， 具有很高的營養(yǎng)價值 ， 享有“水中珍品”的美譽 。魚肝油中還富含維生素D等 ， 能促進機體對鈣的吸收利用 ， 有助于生長發(fā)育 。
小貼士：
【9個月寶寶食譜推薦：菠菜三文魚粥嬰兒】 1.詳細檢查三文魚種是否有魚刺 ， 雖然三文魚的魚刺比較的少 ， 但是最好還是要用手指昵一下 ， 不然魚刺被寶寶吃下去就不好了 。
2.三文魚買回來后洗凈 ， 并切成適合寶寶吃的小塊 。根據(jù)寶寶吃的量來劃分 ， 一次寶寶吃一塊是最好的 ， 然后將塊狀的三文魚裝袋 ， 每次拿一袋出來給寶寶吃是最好的了 ， 畢竟 ， 三文魚還是很貴的 ， 這樣不會浪費 。
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