體內(nèi)濕氣過(guò)重，人會(huì)覺(jué)得困倦、四肢沉重、沒(méi)有食欲 。可以吃一些祛濕的水果幫助消除體內(nèi)濕氣，那你知道濕氣重吃什么水果好嗎？下面讓我們一起去了解 。濕氣重吃什么水果好1、橙子 橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開(kāi)胃、止嘔、止痛、止咳等功效,可用于治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血,解酒、魚(yú)、蟹毒等 。
2、甜瓜 又叫香瓜、梨瓜,常用其子和果蒂治病 。性味甘,涼 。入胃、大腸、膀胱經(jīng) 。功效清暑熱,解煩渴,利小便,通大便 。可用于暑熱心煩,口渴,小便不利,大便秘結(jié) 。
3、甘蔗 甘蔗中含有豐富的糖分、水分,還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì),主要用于制糖,表皮一般為紫色和綠色兩種常見(jiàn)顏色,也有紅色和褐色,但比較少見(jiàn) 。甘蔗性味甘,涼 。入肺、胃經(jīng) 。有清熱生津,祛濕，下氣,潤(rùn)燥等功效 。
4、西瓜 西瓜性味甘,寒 。入心、胃、膀胱經(jīng) 。功效解暑除煩,生津止渴,祛濕利尿 。可用于夏天熱盛,汗出傷津,心煩口渴,小便短少 。對(duì)胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效 。
5、枇杷 成熟的枇杷味道甜美,營(yíng)養(yǎng)頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等 。枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴、祛濕的功效 。吃枇杷時(shí)要?jiǎng)兤?。除了鮮吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐頭,或以枇杷釀酒 。
濕氣重的癥狀有哪些1、全身乏力
起床時(shí)如果出現(xiàn)頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)等情況,那么可以肯定你體內(nèi)有濕了 。
2、大便情況
如廁時(shí)觀察一下大便 。是不是粘在馬桶上,沖好久才能沖干凈 。也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說(shuō)明體內(nèi)有濕了 。
3、舌苔顏色
洗漱的時(shí)候看一下舌苔,健康舌頭是淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥 。但是如果你的舌頭不是如此,那么只能說(shuō)明你的身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題了 。
如何預(yù)防濕氣1、勤運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差 。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝 。
2、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎 。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng) 。
3、避環(huán)境的濕
【濕氣重吃什么水果好 身體濕氣重吃什么水果好】 日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中 。尤其對(duì)濕氣敏感的人,更應(yīng)留心注意，不要直接睡地板 。空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛 。最好睡在與地板有一定距離的床上 。
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