蘋果的有效成分使得蘋果具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效 ， 而且對降低血壓血脂也有一定的作用 ， 由于蘋果所含的營養既全面又很容易被人體消化吸收 ， 因此很多人都愛吃 。
7、香蕉 香蕉可入脾經、胃經 ， 在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物 ， 且味甘性平 ， 是養腸胃很好的水果 。
8、桑椹 桑椹可補血潤喉 ， 又含有維生素C、B群等營養素 ， 且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果 。在中醫理論中 ， 桑椹可養脾胃、養血 ， 所以對腸胃吸收能力的促進有幫助 ， 也可改善輕微貧血 。
夏季養胃的注意事項1、早晨洗漱后喝杯溫水 濕潤口腔及胃腸道 ， 促進胃腸道的蠕動 ， 還能及時補充經過一夜睡眠身體所流失的水分 ， 但不宜過多 ， 以免影響接下來的早餐消化 。
2、三餐定時定量吃 有研究表明 ， 三餐無規律更易引發胃病 ， 不吃早餐還會導致低血糖 ， 記憶力下降 。就餐時切勿狼吞虎咽 ， 以免造成消化不良等癥狀 。
3、晚餐宜清淡 通常晚餐我們只需要吃到七成飽左右即可 ， 不會過飽也不覺得餓就剛剛好 。適當補充些新鮮的雜糧和蔬果 ， 減少辛辣、煎炸等食物的攝入量 ， 太高熱量的食物易使血脂升高 ， 血液流速變緩 ， 導致消化不良、肥胖等癥狀 。
4、凍飲要少喝 胃部是很怕受寒的 ， 所以要避免大量的飲用冰凍飲料 ， 否則易造成胃出血或是腹痛腹瀉等癥狀 。
5、合理運動 每天合理的運動有助于身體免疫力的增強 ， 對胃部潰瘍等一些癥狀也有促進愈合的作用 。
6、保持好心情【胃不好夏天吃什么養胃 夏季吃什么養胃】 憤怒、緊張、憂慮等不良的情緒容易影響脾胃肝臟的健康 ， 所以可以聽些音樂或是通過其它方式轉移自己的注意力 ， 保持好的心情 。
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