如果超過18歲還沒有來月經(jīng)，或有過正常月經(jīng)，但已停經(jīng)3個周期或超過6個月，就叫做閉經(jīng) 。前者是原發(fā)性閉經(jīng)，后者是繼發(fā)性閉經(jīng) 。少女初潮與第2次月經(jīng)間隔幾個月，或初潮后一兩年內(nèi)月經(jīng)不規(guī)律、間隔時間較長，都不屬于閉經(jīng) 。調(diào)經(jīng)活絡(luò)還靠13種飲食：雞蛋幾乎含有人體需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)，尤其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和卵磷脂，對神經(jīng) 系統(tǒng)和身體發(fā)育有良好作用，可滋陰養(yǎng)血、健脾和胃、延緩衰老 。
魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有補益中氣、健脾暖胃、增強體質(zhì)的作用，可防治閉經(jīng) 。
蝦高蛋白、低脂肪，含鈣量居眾食品之首，還含有糖類、礦物質(zhì)和多種維生素，營養(yǎng)價值非常高，有補腎壯陽的功效，對于腎虛型閉經(jīng)的療效尤其好 。
大豆【閉經(jīng)吃什么食物調(diào)理 閉經(jīng)吃什么食物】 蛋白質(zhì)含量豐富，還含有較多的植物性雌激素，益氣血、健脾胃，能防治因雌激素水平下降而引起的閉經(jīng) 。
桂圓也叫龍眼，營養(yǎng)豐富，是傳統(tǒng)的調(diào)養(yǎng)滋補品，有益心脾、補氣血的功效，可用于預(yù)防心脾虛損、氣血不足所致的閉經(jīng) 。
山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)和多種維生素，有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、固精止帶的功效，滋補價值極高，能預(yù)防脾胃虛弱、脾腎不足引起的閉經(jīng) 。
紅棗作為中藥應(yīng)用已有2000多年的歷史，主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟燥等癥 狀的治療，對人體有多種保健治病功效 。
紅糖有益氣養(yǎng)血、活血化淤之效，含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍，特別適用于女人的經(jīng)期調(diào)養(yǎng) 。
生姜有調(diào)節(jié)情緒、活血化瘀、溫經(jīng)行氣、解毒殺菌的功效，是傳統(tǒng)的經(jīng)期調(diào)理良藥，對氣滯血淤型閉經(jīng)有一定的療效 。
枸杞中醫(yī)認為，枸杞有滋補肝腎、補血填精的功效，適用于精血虧虛引起的閉經(jīng) 。
豬肝富含多種營養(yǎng)，有補血健脾、養(yǎng)肝明目的功效，對貧血、體虛引起的閉經(jīng)有較好的效果 。
豬血有“液態(tài)肉”之稱，含豐富的鐵、卵磷脂和蛋白質(zhì)，其物美價廉 。是女人的養(yǎng)血之王 。
月季花有活血化瘀、通經(jīng)止痛的功效，可以治療血瘀型閉經(jīng) 。
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