1、銀耳鵪鶉蛋
選料：銀耳12克 ， 鶴鶴蛋250克 。冰糖15克 。
水發銀耳 ， 除去雜物 ， 放入碗內加消水 ， 上籠燕透 。
將鵪鶉蛋放入冷水鍋內煮開 ， 撈出 ， 在冷水中浸一下 ， 剝去外皮 。
鍋置于火上 ， 加清水和冰糖 ， 燒開后放入備好的銀耳、鵪鶉蛋 ， 撇去浮沫 。
功效：銀耳滋陰生津 ， 強精補腎 ， 止咳益胃;鵪鶉蛋益氣補血 ， 強身健腦 ， 降脂降壓 。兩者合用則使強精補腎、益氣養血的效果更為顯著 ， 對孕婦有大補的作用 。
【血糖高的孕婦菜譜 血糖高的孕婦食譜大全及做法】2、砂仁蒸鯽魚
選料：新鮮鯽魚1條 ， 砂仁(中藥}、味精各3克 。生姜1塊 ， 蔥1根 ， 花生油20克 ， 料酒適量 ， 淀粉少許 。
將鯽魚收拾干凈 ， 用清水洗凈 ， 控干水 ， 待用 。
將蔥去皮 ， 洗凈切成段;生姜去皮 ， 洗凈切成絲 ， 砂仁洗凈 ， 瀝干 ， 研成末 。
把花生油、鹽與砂仁拌勻 ， 放入魚腹 ， 用淀粉封刀口 ， 把蔥段和姜絲鋪在魚身上 ， 放入料酒、味倩 ， 用碗蓋嚴 ， 隔水蒸熟即可 。
功效：砂仁化濕醒脾、行氣和胃、安胎 ， 比較適合緩解妊娠期的食欲不振、嘔吐等癥狀 。鯽魚可補脾胃虛弱 ， 是低脂肪、高蛋白的食品 。
3、西蘭花炒時蔬
原料：西蘭花120克 ， 胡蘿卜90克 ， 蓮藕90克 ， 姜片蒜末蔥段各少許 。
調料：鹽2克 ， 雞粉2克 ， 料酒10ml ， 耗油10克 ， 水淀粉4ml ， 食用油適量 。
胡蘿卜蓮藕西蘭花切小塊 。
鍋中加水、鹽、食用油 ， 水開后加入胡蘿卜蓮藕西蘭 花 ， 煮半分鐘 。
熱油爆香蔥姜蒜 ， 倒入焯過水的食材 ， 淋入料酒 ， 放雞粉、鹽、耗油炒勻調味 ， 倒入適量水淀粉 ， 快速翻 炒均勻 ， 裝盤即可 。
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