【夏天補(bǔ)腎吃什么好呢 夏天補(bǔ)腎吃什么好】雖然夏季是養(yǎng)心的季節(jié)，但女性朋友們也別忘記了養(yǎng)腎，那么，在夏季補(bǔ)腎的食物有哪些呢？山藥枸杞苦瓜肉片湯適量的豬肉，切片，與蔥姜末一起煸炒，發(fā)出香味時，加水，放入山藥，枸杞，大火煮，煮沸后，加入苦瓜片，改用中火煮熟，調(diào)味即可 。
作用：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)陰去火 。
銀耳冰糖銀耳10克，泡發(fā)，煮沸后轉(zhuǎn)成文火，加入冰糖，煮熟至銀耳酥爛 。
作用：潤肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎，可改善煩躁、失眠等癥 。
沙參百合湯北沙參15克，百合30克，無花果5個，豬肉沫18克，陳皮1片 。所以食材洗凈，入砂鍋，中火煲2小時，調(diào)味 。
作用：北沙參、百合和無花果均可滋陰潤肺；豬肉和行氣健脾，此湯的滋陰，補(bǔ)腎，養(yǎng)顏 。
玫瑰豬蹄玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，生姜、紅糖、食鹽適量 。豬蹄洗凈切成小塊，入鍋加不，小火煮1小時，再加其他食材，煮至肉軟爛 。
作用：理氣通經(jīng)，活血化淤，非常養(yǎng)顏 。
枸杞子紅棗粥枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克 。一起入鍋，煮至粘稠 。
作用：寧心安神，養(yǎng)腎健脾，可改善心慌、失眠、頭暈等 。
核桃粥適量的核桃、粳米，核桃取肉，粳米淘洗干凈，入鍋煮開花后放入核桃，繼續(xù)熬煮，調(diào)味即可 。
作用：改善女性腎虛的而引起的失眠、腰酸等多種癥狀 。
山藥粥山藥、粳米適量，粳米淘洗干凈，煮沸后，入山藥，熬煮成粥后，調(diào)味即可享用 。
作用：山藥補(bǔ)肺健脾、益腎填精，適用于任何的腎虛之癥 。
胡蘿卜羹胡蘿卜、鮮牛奶適量 。胡蘿卜洗凈切小，先煮至軟爛，再調(diào)入牛奶，微微煮沸，可加少量的白糖調(diào)味 。
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血，每天用1杯，效果更好，也不容易因過補(bǔ)而有損虛 。
黑棗煲豬尾湯豬尾300克，黑棗10個，核桃克，適量的姜和鹽 。豬尾洗凈、切段，放入沸水氽燙去血水，入鍋加水，大火煮沸，加入黑棗、核桃，繼續(xù)煮至肉熟爛 。
作用：中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑棗注重補(bǔ)腎，補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血效果極佳 。
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