產婦分娩之后，往往體質虛弱，氣血不足，所以產后需要悉心調理飲食，加強營養 。那么產婦需要補充什么營養呢？蛋白質產婦每天分泌乳汁需要消耗蛋白質10-15克 。6個月內的嬰兒對人體必需的8種氨基酸消耗很大，為成人的8-12倍 。此外，產婦產后氣血虛，生殖器官復原和肺腑功能康復，都需要大量蛋白質，所以產婦應多吃富含蛋白質的食物，如豆類、魚蝦、肉類、乳類等 。
鈣產婦每天分泌乳汁需要消耗鈣質約300毫克，為了避免消耗母體內的鈣元素，產婦應多吃富含鈣的食物，如奶類、豆類、蛋類、海帶、芹菜、油菜、蝦皮等 。
水溶性維生素【產婦需要補充什么營養元素 產婦需要補充什么營養】 產婦的膳食中，B族維生素和維生素C的攝入量要非常充足，因為水溶性的維生素是可以通過乳腺轉移到乳汁的，但轉換率很低，約50%，如補充不足，就無法滿足嬰兒的營養需要 。所以產婦必需多吃富含水溶性維生素的食物，如柑橘、大豆、綠葉蔬菜、深綠色蔬菜以及堅果等 。
鐵、鋅等微量元素產婦分娩過程中，體力消耗大，出血多，容易出現氣血虧損，所以這時就需要補血氣，而造血需要鐵、鋅等物質 。因此產婦的膳食中應增加含鐵、鋅豐富的食物，如豬肝、羊肉、鴨肝、鵝肝、牡蠣等 。
水水和乳汁的分泌量有關，所以產婦應每天喝足夠量的水，才能保證乳汁的正常分泌 。同時，喝水也能加強身體微循環，促進身體新陳代謝，于產婦好處多多 。產婦應多喝溫開水，忌喝冰水 。
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