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冬天洗澡要注意什么 冬天洗澡要注意什么保暖

生活百科生活常識(shí)

在寒冷的冬季，能夠洗一個(gè)熱水澡是最開(kāi)心的事了 。洗澡好處多多，除了可以清潔消疲，還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝 。但是，如果洗澡的方式不對(duì)，卻會(huì)讓你生病+短命 。下面幾個(gè)洗澡誤區(qū)，你千萬(wàn)不要再犯了；別讓你的壽命折損在浴室里 。冬天洗澡要注意什么
熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng) 冬季天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開(kāi) 。但這可不是什么好習(xí)慣 。泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況 。
此外，長(zhǎng)時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死 。
建議 盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可 。
洗澡水溫越高越好 寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺(jué)得越滾燙的水溫越能提高身體熱度 。但洗澡水溫過(guò)高卻會(huì)讓你的皮膚苦不堪言 。
它會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度 。同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧 。
建議
【冬天洗澡要注意什么 冬天洗澡要注意什么保暖】 洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜 。
使用清潔能力強(qiáng)的浴液 冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問(wèn)題 。秋冬季洗澡的時(shí)候，我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激 。
建議
浴液一定要選擇堿性小的、中性的最好 。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品 。
洗澡過(guò)于頻繁 很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會(huì)越干凈 。但隨著冬天的來(lái)臨，皮膚也變得越來(lái)越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族” 。
洗澡過(guò)勤，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病 。
用力的搓洗，也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染 。
建議
冬季洗澡次數(shù)，以每周1~2次為宜 。
洗澡順序不講究 冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門(mén)來(lái) 。
建議
冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程 。
洗澡時(shí)緊閉門(mén)窗 很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門(mén)窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入 。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁@種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒 。
建議
洗澡時(shí)別緊閉門(mén)窗，超過(guò)半小時(shí)一定要上前看看 。否則中毒超過(guò)半小時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn) 。
洗澡的正確順序

大多數(shù)人洗澡，首先就是洗頭，這是錯(cuò)誤的 。因?yàn)槎練鉁氐?，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病 。
1、洗臉 當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，如果你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔 。
2、洗澡 臉洗干凈之就能夠清潔身體了 。洗澡時(shí)水溫應(yīng)與體溫接近為宜 。若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，容易發(fā)生缺氧；而水溫過(guò)低則會(huì)使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會(huì)令體內(nèi)熱量分發(fā)不出來(lái)，浴后感覺(jué)四肢無(wú)力 。

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