三、盡量少掏耳朵
千萬不要用尖銳的工具掏耳朵 。經常使用耳機聽歌 ， 或聽其他東西 ， 耳朵容易產生耳屎 ， 偶爾伴隨著癢 ， 經常掏耳朵是會上癮的 ， 為了耳朵的健康 ， 盡量少掏耳朵 。
洗小腿肚血液由于重力的作用 ， 約有70%集中在下半身 。小腿接受了從上半身不斷往下流動的血液 ， 起到反重力作用 ， 日以繼夜把血液再抽回心臟 。坐辦公室的白領長期坐在電腦前 ， 或長時間乘坐交通工具 ， 這些都非常不利于血液循環 。
清洗按摩小腿的關鍵 一、按摩順序
要讓血液流到心臟 ， 一定要按照從軟肋到膝蓋內側的順序來按摩小腿肚 。
二、呼吸平緩
用手指一邊按壓一邊用呼氣讓腹部保持平坦 ， 也就是用腹部的丹田來呼吸 。然后一邊慢慢地放松手指的力道 ， 一邊吸氣 。
三、力道合適
小腿肚比較硬的人從搓的動作開始 ， 千萬不要太過用力 ， 如果一邊微笑著一邊做的話能有效舒緩肌肉緊繃的情況 。
四、按摩次數
無論何時何地 ， 一天多幾次都沒有關系 。如果感覺到痛或者很辛苦就不要勉強去做動作了 。在洗澡時或之后 ， 小腿肚溫熱的時候做效果會更好 。
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