不少人可能因為上火；可能因為氣血不足；可能因為脾虛氣虛等原因出現(xiàn)了膚色暗黃，沒有活力的情況 。這個時候不要想著用護(hù)膚品化妝品來遮掩，最好的辦法是內(nèi)在調(diào)養(yǎng) 。下面教你怎么吃掉膚色暗黃 。綠豆豬肝粥材料：綠豆50克，豬肝、陳粳米各100克 。
做法：將綠豆和陳粳米洗凈后一起放入鍋中，然后加入大約1000毫升的水，先用武火燒開后再用文火慢慢熬煮，直至粳米成粥，然后再放入肝片，熟了之后即可 。早晚服用即可 。
效果：能夠幫助清熱養(yǎng)血，明目褪黃 。有效幫助改善膚色暗黃，沒有光澤的情況 。
棗仁桂圓粥材料：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克 。
做法：將酸棗仁和桂圓肉洗凈后一起放入鍋中（桂圓肉可以切成小粒），然后加入1000毫升左右的水、粳米熬煮成粥，最后加入紅糖攪拌均勻即可 。早晚服用 。
功效：具有補益心脾、安神潤膚功效 。適用于心脾氣血不足所致的肌膚干燥、膚色暗黃 。
歸參紅花粥材料：粳米100克，當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000毫升 。
做法：將以上所有的藥財切成薄片，放入布袋中制成藥包 。然后加入雞湯和清水一起煎煮取汁與粳米一起煮成稀粥 。每天可以分多次飲用完 。
功效：具有滋陰補血、理氣祛冷、悅色祛斑功效 。適用于女子性功能冷淡造成的膚色暗黃、沒有光澤 。
【膚色暗黃吃什么調(diào)理 膚色暗黃吃什么調(diào)理好】
海參肉片燉竹筍材料：水發(fā)海參200克，鮮筍或水發(fā)竹筍200克，瘦豬肉50克，調(diào)味料適量 。
做法：將水發(fā)海參切成長條，與鮮筍或水發(fā)竹筍切片后同放鍋中，加瘦豬肉一起煨熟，最后加入適量調(diào)味料即可 。
功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍淸內(nèi)熱，瘦豬肉益氣強身 。常食可改善皮膚粗糙、枯貧，可使容顏光潤 。
白瓜子桃花散材料：白瓜仁（冬瓜子）150克，桃花120克，白楊皮60克 。
做法：以上所有的藥材共研細(xì)末調(diào)勻，裝瓶備用 。飯后開水沖服10克，每日3次 。若欲使面白，白瓜仁加量；欲使面紅，桃花加量 。若無白楊皮，可用橘皮代替 。
功效：紅面色，白皮膚，煥容光 。適用于面色枯黃、容顏僬悴，或面色晦暗 。
蘿卜汁材料：生蘿卜適量 。
做法：用生蘿卜攪取汁水 。每日飲生蘿卜汁數(shù)杯，連飲數(shù)月生效 。不服生蘿卜汁者，可常用蘿卜做菜吃 。
功效：使面色白凈、細(xì)膩 。適用于面黑不白、皮膚粗糙者 。
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