糧食應(yīng)是粗細(xì)搭配 ， 其他食品應(yīng)葷素結(jié)合 ， 如黃豆所含蛋白質(zhì)是優(yōu)良蛋白質(zhì) ， 每天膳食中應(yīng)安排點(diǎn)豆制品;有色蔬菜如胡蘿卜、番茄、青菜等富含維生素A ， 有利于提高免疫力 ， 保護(hù)眼睛 ， 保護(hù)呼吸道和胃腸道 ， 所以也應(yīng)經(jīng)常搭配一些 。
早飯：
(1)牛奶半瓶 ， 麥片一兩制成的麥片牛奶粥;
(2)面包2片 ， 蛋1/2 ， 只制成的面包類蛋皮 。
午飯：
(1)紫菜蝦皮湯(紫菜5克 ， 蝦皮10克);
(2)米1.5兩成飯 ， 把一兩肝抹、1/2兩肉末、一兩番茄、一兩豆腐制成菜 ， 飯就菜吃 。
午點(diǎn)：
(1)牛奶半瓶;
(2)豆沙餅一個(gè) 。
晚飯：
(1)魚二兩、菜一兩做成的青菜炒魚片;
(2)面條1.5兩、菜1兩制成肉末青菜燉面條;
【學(xué)齡前兒童飲食搭配 學(xué)齡前兒童一日餐單學(xué)齡前】 (3)水果一只
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