實在太晚就不要再吃如果實在太晚了，比如已經(jīng)晚上9、10點了，馬上要睡覺，最好就不要再“補吃”了 。這時候最好的辦法就是喝一杯熱牛奶+一小把堅果 。熱牛奶可以更好的助眠，堅果可以增加一定飽腹感，并不會給身體帶來負擔(dān) 。
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